Критика. Понять, простить и полюбить
От автора: Существует много способов правильного реагирования на критику, но в данной статье речь не столько об этом, а больше о самом восприятии критики и о том, как критика помогает лучше понять себя.
Вряд ли кому-то нравится критика в его адрес. Она неприятна, способна внести дисбаланс в эмоциональное равновесие. На длительный период может выбить человека из колеи. От неё никто не застрахован.
Кри́тика — это анализ, оценка и суждение о явлениях какой-либо из областей человеческой деятельности. Задачами критики являются: выявление противоречий; выявление ошибок и их разбор(анализ)… (из Википедии)
Критика — (от греч. kritike) — искусство суждения. Способность к оценке. Предохраняет человека от заблуждений и ошибок. В частном случае — критика к самому себе (самокритика).
Критика бывает разной не только по своему определению, но и по влиянию на критикуемый объект, по целям, содержанию, форме.
- Развёрнутое указание на недостатки — это собственно критика
- Обвинение — одна из форм критики с попыткой возложить вину за недостатки
- Замечание — короткая, ситуативная критика.
- Недовольство — выражение эмоций и чувств по отношению к недостаткам критикуемого объекта.
- Претензии — критика, содержащая в себе требования
- Возражение — критика к высказываемому.
- Не столь важно с критикой под каким именем столкнулся человек, важно понимать, что любая критика, какой бы посыл она в себе не несла, заслуживает любви к ней и благодарности!
Понимаю, что звучит не убедительно, так как обычно критика неприятна, зачастую вызывает болезненную реакцию, и мало кто искренне хочет подвергаться критике, даже если она абсолютно справедлива, потому что:
- При неадекватной самооценке, критика воспринимается, как удар по самолюбию.
- Бьет всегда по самым больным, уязвимым местам.
- Обнажает то, что глубоко на подсознательном уровне в нас не идеально и в чём страшно признаться даже самому себе.
- Осознав причины критики, приходится с этим либо жить, либо что-то менять, а желания, сил, времени… на это иногда не хватает.
- Нарушается внутренний комфорт и ощущение безопасности. Иногда такой удар по Эго провоцирует даже болезненные ощущения или саму болезнь.
- Разрушает созданные нами иллюзии, как воздушные замки, что вызывает страх перед действительностью и панические реакции.
Так за что же критику любить, благодарить? И стоит ли?
Вот с этими вопросами и будем разбираться.
1. Когда Вы понимаете, что критика справедлива — по делу, и высказана в доброжелательном тоне, Вы за неё благодарны — есть чему поучиться.
2. Когда Вы явно видите, что критикующий (осознанно либо неосознанно) преследует свои амбициозные цели, она Вас не задевает:
Унизить вас, чтобы повысить собственную самооценку.
Неосознанно скрыть свои ошибки.
Подвергнуть сомнению ваш профессионализм, с целью саморекламы.
Использует критику как самозащиту.
Пользуется критикой из зависти.
Критика, не имеющая доброго намерения, может быть преподнесена как в агрессивной форме, так и в виде доброжелательных замечаний.
Реакции, вызывающие негативные эмоции, дискомфорт, чувство вины — неадекватны и являются сигналом к рассмотрению и проработке:
1. Истоков/причин:
— «Почему меня это задело? Значит существует что-то во мне, на что стоит обратить внимание.»
2. Интерпретации этих реакций (поиск того, на что стоит обратить внимание).
— «Какую именно «больную» часть моего «Я» сейчас затронула критика?»
Что я сейчас чувствую:
Вину? Злость? Обиду? Страх?…
Почему я это чувствую:
Мне страшно ошибаться? Для меня большое значение имеет то, что обо мне думают другие? Я сомневаюсь в своей правоте? Я не уверен в себе?..
3. Поиск путей устранения/лечения не критикующего, а собственных «больных» мест.
— «Что с этим делать?»
Прорабатывать самостоятельно.
Обращаться к специалисту.
Можно, конечно же, задвинуть все эти сигналы поглубже и преспокойно жить дальше, до следующей критики. Но стоит понимать, что с каждым разом реагирование способно обретать более болезненную форму — как и любая физическая болезнь, если её не лечить.
Чем это чревато?
- Сначала обижаться, расстраиваться, грустить, рыдать в подушку по ночам, критиковать критикующего.
- Затем всё больше терять уверенность в себе, готовить костыли для самооценки, превратиться в социофоба — скрыться в тёмный уголок и бояться из него выбраться в жестокий мир критикующих.
- Любое, даже самое безобидное высказываение, комплимент в свой адрес принимать за критику — во всём видеть только негативные стороны.
- Лишить себя доверия к людям, а значит — взаимопонимания и любви, элементарного человеческого счастья.
- Возможен и вариант появления агрессивности, желания мести, защитных реакций в виде неадекватного физического реагирования — физическая агрессия. (Так становятся маньяками).
С любовью ко всем критикующим и критикуемым!
Сапасибо за внимание!
Рада Вашим мнениям и
позитивной критике))))!
Я считаю, что непрошеная критика это всегда нарушение границ и даже насилие. И очень часто люди просто утверждаются за счет того, кого критикуют, а не хотят помочь. А вот если человек попросил сказать мнение, оценить, то да, тут уже возможны варианты. Тут если критика доброжелательна и по выражению нейтральна, то во благо, а если критикующий не подбирает выражений и самоутверждается, то это опять же нарушение границ.
Непрошеная — да, согласна с Вами. Только не в нашей власти не получать никакой критики без нашего на то позволения, поэтому остаётся отстаивать свои границы там, где нам это необходимо и возможно, и не всякую критику «натягивать на себя» там, где она явно не конструктивна.