Критика. Понять, простить и полюбить

Критика. Понять, простить и полюбить

От автора: Существует много способов правильного реагирования на критику, но в данной статье речь не столько об этом, а больше о самом восприятии критики и о том, как критика помогает лучше понять себя.

Вряд ли кому-то нравится критика в его адрес. Она неприятна, способна внести дисбаланс в эмоциональное равновесие. На длительный период может выбить человека из колеи. От неё никто не застрахован.

Кри́тика — это анализ, оценка и суждение о явлениях какой-либо из областей человеческой деятельности. Задачами критики являются: выявление противоречий; выявление ошибок и их разбор(анализ)… (из Википедии)

Критика — (от греч. kritike) — искусство суждения. Способность к оценке. Предохраняет человека от заблуждений и ошибок. В частном случае — критика к самому себе (самокритика).

Критика бывает разной не только по своему определению, но и по влиянию на критикуемый объект, по целям, содержанию, форме.

  • Развёрнутое указание на недостатки — это собственно критика
  • Обвинение — одна из форм критики с попыткой возложить вину за недостатки
  • Замечание — короткая, ситуативная критика.
  • Недовольство — выражение эмоций и чувств по отношению к недостаткам критикуемого объекта.
  • Претензии — критика, содержащая в себе требования
  • Возражение — критика к высказываемому.

Критика Понять простить и полюбить

  • Не столь важно с критикой под каким именем столкнулся человек, важно понимать, что любая критика, какой бы посыл она в себе не несла, заслуживает любви к ней и благодарности!

Понимаю, что звучит не убедительно, так как обычно критика неприятна, зачастую вызывает болезненную реакцию, и мало кто искренне хочет подвергаться критике, даже если она абсолютно справедлива, потому что:

  • При неадекватной самооценке, критика воспринимается, как удар по самолюбию.
  • Бьет всегда по самым больным, уязвимым местам.
  • Обнажает то, что глубоко на подсознательном уровне в нас не идеально и в чём страшно признаться даже самому себе.
  • Осознав причины критики, приходится с этим либо жить, либо что-то менять, а желания, сил, времени… на это иногда не хватает.
  • Нарушается внутренний комфорт и ощущение безопасности. Иногда такой удар по Эго провоцирует даже болезненные ощущения или саму болезнь.
  • Разрушает созданные нами иллюзии, как воздушные замки, что вызывает страх перед действительностью и панические реакции.

Так за что же критику любить, благодарить? И стоит ли?

Вот с этими вопросами и будем разбираться.

Показатель адекватной реакции на любую критику — это искреннее чувство благодарности с абсолютным спокойствием (или даже радостью):

1. Когда Вы понимаете, что критика справедлива — по делу, и высказана в доброжелательном тоне, Вы за неё благодарны — есть чему поучиться.

2. Когда Вы явно видите, что критикующий (осознанно либо неосознанно) преследует свои амбициозные цели, она Вас не задевает:

Унизить вас, чтобы повысить собственную самооценку.

Неосознанно скрыть свои ошибки.

Подвергнуть сомнению ваш профессионализм, с целью саморекламы.

Использует критику как самозащиту.

Пользуется критикой из зависти.

Критика, не имеющая доброго намерения, может быть преподнесена как в агрессивной форме, так и в виде доброжелательных замечаний.

Реакции, вызывающие негативные эмоции, дискомфорт, чувство вины — неадекватны и являются сигналом к рассмотрению и проработке:

1. Истоков/причин:

— «Почему меня это задело? Значит существует что-то во мне, на что стоит обратить внимание.» 

2. Интерпретации этих реакций (поиск того, на что стоит обратить внимание).

— «Какую именно «больную» часть моего «Я» сейчас затронула критика?»

Что я сейчас чувствую:

Вину? Злость? Обиду? Страх?…

Почему я это чувствую:

Мне страшно ошибаться? Для меня большое значение имеет то, что обо мне думают другие? Я сомневаюсь в своей правоте? Я не уверен в себе?..

3. Поиск путей устранения/лечения не критикующего, а  собственных «больных» мест.

— «Что с этим делать?» 

         Прорабатывать самостоятельно.

Обращаться к специалисту.

Неадекватная реакция на критику вызывает стрессовое состояние, в котором человек допускает ещё больше ошибок, а следовательно — подвергается критике ещё чаще.

Можно, конечно же, задвинуть все эти сигналы поглубже и преспокойно жить дальше, до следующей критики. Но стоит понимать, что с каждым разом реагирование способно обретать более болезненную форму — как и любая физическая болезнь, если её не лечить.

Чем это чревато? 

  • Сначала обижаться, расстраиваться, грустить, рыдать в подушку по ночам, критиковать критикующего.
  • Затем всё больше терять уверенность в себе, готовить костыли для самооценки, превратиться в социофоба — скрыться в тёмный уголок и бояться из него выбраться в жестокий мир критикующих.
  • Любое, даже самое безобидное высказываение, комплимент в свой адрес принимать за критику — во всём видеть только негативные стороны.
  • Лишить себя доверия к людям, а значит — взаимопонимания и любви, элементарного человеческого счастья.
  • Возможен и вариант появления агрессивности, желания мести, защитных реакций в виде неадекватного физического реагирования — физическая агрессия. (Так становятся маньяками).
Восприятие критики можно идентифицировать как уровень болевого порога.  Если не ощущать боли — можно погибнуть. Поэтому она заслуживает благодарности.
Критику можно считать уроком по самосовершенствованию, она помогает лучше понять себя. Поэтому она заслуживает любви. 

С любовью ко всем критикующим и критикуемым!

Сапасибо за внимание!

Рада Вашим мнениям и

                                             позитивной критике))))!

Виктория Спахова

Обратиться к психологу →

Related Posts

Вас пугают интересы вашего ребенка?

Вас пугают интересы вашего ребенка?

Оптимальное развитие. Ранняя юность 14(15) лет— до 18 лет.

Оптимальное развитие. Ранняя юность 14(15) лет— до 18 лет.

Оптимальное развитие. 13-15 лет. Кризис 13 лет.

Оптимальное развитие. 13-15 лет. Кризис 13 лет.

Оптимальное развитие. От 6(7) лет — до 12 лет. Кризис 7 лет.

Оптимальное развитие. От 6(7) лет — до 12 лет. Кризис 7 лет.

2 комментария

  1. Я считаю, что непрошеная критика это всегда нарушение границ и даже насилие. И очень часто люди просто утверждаются за счет того, кого критикуют, а не хотят помочь. А вот если человек попросил сказать мнение, оценить, то да, тут уже возможны варианты. Тут если критика доброжелательна и по выражению нейтральна, то во благо, а если критикующий не подбирает выражений и самоутверждается, то это опять же нарушение границ.

    • Непрошеная — да, согласна с Вами. Только не в нашей власти не получать никакой критики без нашего на то позволения, поэтому остаётся отстаивать свои границы там, где нам это необходимо и возможно, и не всякую критику «натягивать на себя» там, где она явно не конструктивна.

Добавить комментарий для Виктория Спахова Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Метки

БИБЛИОТЕКА ГОТОВИМСЯ К УРОКАМ ГОТОВИМСЯ К ЭКЗАМЕНАМ ДИСТАНЦИОННОЕ ОБУЧЕНИЕ. КОРОНАВИРУС КАК ВЫБРАТЬ СПЕЦИАЛИСТА КАК ПЕРЕЖИТЬ НЕПРИЯТНОСТИ КОНФЛИКТЫ И РЕШЕНИЯ КПТ ЛЮБОВЬ. БРАК. ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ МЕТОДИКИ ИССЛЕДОВАНИЯ ЛИЧНОСТИ МЕХАНИЗМЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЗАЩИТ НАРУШЕНИЕ ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ У ДЕТЕЙ НЛП ОДАРЁННЫЕ ДЕТИ О МОЗГЕ ОПТИМАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ В ЧС ПМПК ПОДРОСТОК ПОЗНАЁМ СЕБЯ ПРОБЛЕМА-ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ МЕТОДИКА ПРОФОРИЕНТАЦИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ. КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ ПСИХОЛОГИЯ ВОСПИТАНИЯ ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХИАТРИЯ ПСИХОЛОГИЯ РАЗВИТИЯ РЕБЁНКА ПСИХОСОМАТИКА РАБОТА С ЧУВСТВАМИ. ЭМОЦИЯМИ РАЗВОД И ДЕТИ РОДИТЕЛЯМ ДОШКОЛЬНИКОВ РОДИТЕЛЯМ ШКОЛЬНИКОВ СКАЗКОТЕРАПИЯ СТРАХИ И ФОБИИ СУИЦИД ТЕХНИКИ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ ТРУДНЫЙ РЕБЁНОК УПРАЖНЕНИЯ. ТРЕНИНГИ. ЗАНЯТИЯ УСТАНОВКИ ТРИГГЕРЫ ИСКАЖЕНИЯ ВОСПРИЯТИЯ ЦЕЛЬ УВЕРЕННОСТЬ ШКОЛЬНАЯ АДАПТАЦИЯ