От автора: Расставание с любимыми — это всегда больно. Что с этим делать и чего не делать? Как простить, отпустить и жить дальше?
От автора: Расставание с любимыми — это всегда больно. Что с этим делать и чего не делать? Как простить, отпустить и жить дальше?
Расставание с любимыми людьми невозможно пережить безболезненно.
Это как рвать по-живому: ты ещё прикипевший, а он тебя отрывает от себя. Это как «земля уходит из-под ног и нечем дышать»…
Обида сменяется болью, боль — ненавистью, ненависть — отчаянием, отчаяние — пустотою.
Обязательно будут все этапы, как бы не хотелось их избежать: разлюбить, скорее забыть равносильно — сбежать от себя.
Но от себя не убежишь — надо прожить!
Возможно, эта статья поможет кому-то в столь сложный период жизни.
Зачем?
1. Это даст возможность выплакать потерю полностью, не оставив страху утраты места в своей душе. — Непрожитые эмоции притягивают непрожитые события в нашу жизнь — те же грабли. Оно Вам надо? Плачьте!
2. Вы будете знать, какие черты хотите видеть в будущем любимом человеке. Позже дополните этот список желаемыми и, таким образом, создадите себе понимание Вашего человека (тот, с кем расстались — точно не ваш, по крайней мере, на данном этапе жизни). — Чем подробнее образ желаемого человека создастся в вашей голове, тем вероятнее осуществление его в жизни. Прошлое всегда стоит благодарности за урок. Пишите!
3. Выполняя п.2 вы переориентируете внимание и чувства с горевания о неудачном прошлом на построение счастливого будущего. — Мы получаем то, на что направлено наше внимание.
4. Описывая незабываемые моменты, Вы разрешаете себе не заставлять себя всё забыть, так как это невозможно и не нужно — чем больше усилий вложено в забывание, тем больше будет воспоминаний. Помните!
Позвольте себе помнить! Не просто помнить, а постоянно спрашивать себя: «Что может быть лучше этого?» Мозг улавливает запрос и начинает переориентироваться с «перемусоливания» негатива прошлого на поиск позитива в моменте «сейчас» и в будущем. Идите в будущее!
Что дальше?
А дальше не разрешайте себе зависнуть в своём горе слишком долго — жалость к себе затягивает.
Чувствуете, что слишком уж себя «зажалели» — берите себя за шкурку и потихоньку тащите на свежий воздух. Для начала просто погулять: вдохнуть свежесть, почувствовать ветер, улыбнуться солнцу, небу, звёздам… А потом:
Что делать?
1. Что я сделаю для себя из того, что мне давно хотелось? И какие шаги предприму для достижения этой цели?
2. Что я сделаю для того, чтобы стать лучше, само совершенствоваться?
3. Какие черты я хочу видеть в новом партнёре и какие не смогу принять никогда? (На основе предыдущего опыта)
4. Как я буду себя чувствовать, когда смогу полностью отпустить предыдущие отношения?
5. Что прекрасного есть в жизни ещё, кроме любовных отношений? Как я этим воспользуюсь?
Список можно продолжать, дополнять, менять по своему усмотрению и по потребностям души.
Составив план, приступайте к его исполнению. Действуйте!
Чаще всего писать лень, да и возникает вопрос: «Что мне это даст?» Сомнения: «Ерунда какая-то». Прогрессирует жалость к себе: «Мне и так плохо, не до этого» и т.д.
Выбор всегда за Вами!
Не подходит это — пробуйте другое, либо пребывайте в таком состоянии и дальше, пока не укутаетесь в своё уныние, как в огромный кокон. В нём, может быть и уютненько, но безжизненно, и выбраться из него со временем сложнее.
Чего делать точно не нужно и почему:
1. Не бегите вдогонку! Сработает подсознательный первобытный рефлекс: «Если за мною гонятся, надо быстрее убегать»
2. Не пишите гневных писем, смс. Лучше выплеснуть гнев и обиду на бумаге (о «методе таких писем» есть много информации в интернете).
Избегайте звонков и выяснения отношений. Человек только утвердится в своём решении не иметь больше ничего общего с вами (занудливым, истеричным, злобным… ). Если уж совсем невмоготу, то лучше написать последнее письмо в доброжелательном тоне, с благодарностью (об этом читайте у Литвака М.Е. «Психологическое Айкидо»)
3. Не мстите! Лучшая месть — это стать счастливым без него/неё.
Удачи Вам в ваших действиях! Если Вы захотите, то у вас всё сложится и получится ещё лучше, чем было! Верьте!
Возникли вопросы? Вы всегда можете обратиться за консультацией.
Буду рада, если этот материал кому-то принесёт пользу.
Спасибо за внимание, оценки и комментарии!
No Comment