От автора: Расставание с любимыми – это всегда больно. Что с этим делать и чего не делать? Как простить, отпустить и жить дальше?

Расставание с любимыми людьми невозможно пережить безболезненно.

Это как рвать по-живому: ты ещё прикипевший, а он тебя отрывает от себя. Это как “земля уходит из-под ног и нечем дышать”…

Обида сменяется болью, боль – ненавистью, ненависть – отчаянием, отчаяние – пустотою.

Спасибо за любовь или Ненавижу за разлуку

Обязательно будут все этапы, как бы не хотелось их избежать: разлюбить, скорее забыть равносильно – сбежать от себя.

Но от себя не убежишь – надо прожить!

Возможно, эта статья поможет кому-то в столь сложный период жизни.

Обычно советуют написать на бумаге все недостатки бывшего и выбросить/сжечь. Я предлагаю описать достоинства и самые прекрасные моменты.

Зачем?

1. Это даст возможность выплакать потерю полностью, не оставив страху утраты места в своей душе. – Непрожитые эмоции притягивают непрожитые события в нашу жизнь – те же грабли. Оно Вам надо? Плачьте!

2. Вы будете знать, какие черты хотите видеть в будущем любимом человеке. Позже дополните этот список желаемыми и, таким образом, создадите себе понимание Вашего человека (тот, с кем расстались – точно не ваш, по крайней мере, на данном этапе жизни). – Чем подробнее образ желаемого человека создастся в вашей голове, тем вероятнее осуществление его в жизни. Прошлое всегда стоит благодарности за урок. Пишите!

3. Выполняя п.2 вы переориентируете внимание и чувства с горевания о неудачном прошлом на построение счастливого будущего. – Мы получаем то, на что направлено наше внимание.

4. Описывая незабываемые моменты, Вы разрешаете себе не заставлять себя всё забыть, так как это невозможно и не нужно – чем больше усилий вложено в забывание, тем больше будет воспоминаний. Помните!

Позвольте себе помнить! Не просто помнить, а постоянно спрашивать себя: “Что может быть лучше этого?”  Мозг улавливает запрос и начинает переориентироваться с “перемусоливания” негатива прошлого на поиск позитива в моменте “сейчас” и в будущем. Идите в будущее!

Что дальше?

А дальше не разрешайте себе зависнуть в своём горе слишком долго – жалость к себе затягивает.

Чувствуете, что слишком уж себя “зажалели” – берите себя за шкурку и потихоньку тащите на свежий воздух. Для начала просто погулять: вдохнуть свежесть, почувствовать ветер, улыбнуться солнцу, небу, звёздам… А потом:

Что делать?

Напишите себе план того, как будете счастливо жить без него:

1. Что я сделаю для себя из того, что мне давно хотелось? И какие шаги предприму для достижения этой цели?

2. Что я сделаю для того, чтобы стать лучше, само совершенствоваться?

3. Какие черты я хочу видеть в новом партнёре и какие не смогу принять никогда? (На основе предыдущего опыта)

4. Как я буду себя чувствовать, когда смогу полностью отпустить предыдущие отношения?

5. Что прекрасного есть в жизни ещё, кроме любовных отношений? Как я этим воспользуюсь?

Список можно продолжать, дополнять, менять по своему усмотрению и по потребностям души.

Составив план, приступайте к его исполнению. Действуйте!

Чаще всего писать лень, да и возникает вопрос: “Что мне это даст?” Сомнения: “Ерунда какая-то”. Прогрессирует жалость к себе: “Мне и так плохо, не до этого” и т.д.

Выбор всегда за Вами!

Хотите что-то изменить – пробуйте!

Не подходит это – пробуйте другое, либо пребывайте в таком состоянии и дальше, пока не укутаетесь в своё уныние, как в огромный кокон. В нём, может быть и уютненько, но безжизненно, и выбраться из него со временем сложнее.

Чего делать точно не нужно и почему:

1. Не бегите вдогонку! Сработает подсознательный первобытный рефлекс: “Если за мною гонятся, надо быстрее убегать”

2. Не пишите гневных писем, смс. Лучше выплеснуть гнев и обиду на бумаге (о “методе таких писем” есть много информации в интернете).

Избегайте звонков и выяснения отношений. Человек только утвердится в своём решении не иметь больше ничего общего с вами (занудливым, истеричным, злобным… ). Если уж совсем невмоготу, то лучше написать последнее письмо в доброжелательном тоне, с благодарностью (об этом читайте у Литвака М.Е. “Психологическое Айкидо”)

3. Не мстите! Лучшая месть – это стать счастливым без него/неё.

Скажите прошлому: Спасибо за любовь и за то, что в моей жизни это было!  И оставьте прошлое в прошлом!

Удачи Вам в ваших действиях! Если Вы захотите, то у вас всё сложится и получится ещё лучше, чем было!  Верьте!

Возникли вопросы? Вы всегда можете обратиться за консультацией.

Буду рада, если этот материал кому-то принесёт пользу.

Спасибо за внимание, оценки и комментарии!

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *