Как пережить неприятности, извлечь уроки, стать хозяином своей жизни
От автора: Понимание сути происходящих в жизни неприятностей — первый шаг к их преодолению. Эта статья о том, как убрать со своего жизненного пути пресловутые, больно бьющие «грабли».
Итак, человек наступил на очередные грабли — больно! Обидно! Досадно! Неприятность!
Как в таких случаях чаще всего поступают люди?
— «Я же не виноват, что жена дура!», «Родители так воспитали!», «Коллектив — террариум!»… Знакомые, часто встречающиеся сетования на окружающих. Но возникает вопрос: А где в этом всём сам «пострадавший»? Или без него за него всё решили? При таком раскладе получается, что сам человек в ситуации не присутствует, не является хозяином своей жизни и позволяет своим неприятностям с ним случаться.
— «Жизнь так сложилась!», «Судьба у меня такая!», «Мир несправедлив и враждебен!» Человеку сложно понять, что неприятности — это не законы судьбы и наказания Бога, а результат нарушения самим человеком этих самых законов — результат своих же неправильных поступков. Причина всех неприятностей всегда — сам человек! Понимая и принимая этот факт, человек перестаёт быть марионеткой в руках случая и начинает учиться брать ответственность за всё происходящее с ним в свои руки — становится хозяином ситуаций.
— «Я несчастливый», «Мне не везёт», «Меня никто не понимает»… Человек подпитывает своё эго собственными негативными мыслями, от чего оно ещё больше раздувается и ещё меньше шансов с ним справиться, а жалость к себе чревата тем, что лелея её, человек останавливается на месте — зачем что-то менять и куда-то двигаться, если жалеть себя психологически приятнее и спокойнее? Так жалость берёт бразды управления в свои руки и становится хозяйкой судьбы.
Как извлечь урок из неприятной ситуации, и нейтрализовать власть «граблей»?
Самое опасное, в этом то, что человек изо всех сил пытается принять происходящее умом, что невозможно! Принять можно только чистым сознанием — осознанностью. Ум не нацелен на принятие. Он нацелен на поиск решения проблемы: начинает сравнивать, оценивать, рассчитывать, искать варианты, избегать, сопротивляться, подавлять, обесценивать (т.е. включать психологические защиты, если не в состоянии найти решение), удерживать или пытаться менять…
Мы же привыкли руководствоваться именно умом. Как быть?
Понимая процесс вечного вмешательства ума для поиска решений, можно от него отстраниться — перестать быть инструментом собственного ума (эго), и сделаться его хозяином: направить всё внимание на происходящее без вмешательства собственного отношения или мнения — т.е. беспристрастно. Задать себе вопрос: что сейчас происходит: фантазии ума или реальность? Ответ на этот вопрос помогает вернуть себя в момент «сейчас», очистить восприятие от отношения к объекту наблюдения, от желаний, расчётов и убеждений — увидеть всё таким, как оно есть на самом деле. Это не значит, ни на что не реагировать и не предпринимать никаких шагов, напротив — реагировать и предпринимать, но признать существование того, что есть таким, как оно есть, не давая уму увести Вас из реальности в мир фантазий.
Например, обжёгшись, Вы не размышляете по поводу того, кто виноват — нет погружения в бесконечную мыслемешалку, а осознаёте факт и предпринимаете конкретные действия для того, чтобы устранить боль от ожога и заживить рану.
Не вовлекаться в деятельность ума можно только наблюдая её со стороны и принимая её, не отождествляя с собой, т.е. осознавая не то, что диктуется мыслями (фантазии), а то, что есть на самом деле (реальность). Чем больше вовлекаетесь в мыслительные процессы и идёте у них на поводу, тем больше уходите от реальности и решения проблемы. Присутствие здесь и сейчас = принятие!
Осознать своё непринятие! Например: Вас обидели, осознайте свою обиду и не старайтесь обвинить обидчика, в конце концов, обижаться или нет — это Ваш собственный выбор. Не нужно ничего делать со своей обидой: вынашивать мысль о мести обидчику, думать о том, как могли бы поступить и не поступили, что сказать — и не сказали… Просто осознайте, что Вы обиделись, понаблюдайте за своим чувством со стороны, и оно исчезнет. Когда Вы осознаете обиду — перестанете быть её частью.
Мыслительный же процесс=непринятие создаёт напряжённость (что влияет на физическое состояние также), подпитывает эго и раздувается до невероятных размеров, но не решает проблему.
Накопленный человеком негативный опыт — это не что иное, как то, что в своё время человек не смог принять, осознать. Неконтролируемое поведение, плохое психологическое самочувствие, дисгармония, неудавшиеся отношения и жизнь в целом — итог непринятия, неосознанности!
«Грабли», на которые мы наступаем с постоянной периодичностью — не что иное, как показатель того, что мы в определённом аспекте своей жизни поступаем неправильно, в первую очередь, по отношению к себе, а соответственно — и к людям. Не понимая, не осознавая процессов происходящего в себе, мы не можем понять тех же процессов у других. Так возникает когнитивный диссонанс:
Когнити́вный диссона́нс — состояние психического дискомфорта индивида, вызванное столкновением в его сознании конфликтующих представлений: идей, верований, ценностей или эмоциональных реакций.
Что, в свою очередь, приводит к тем неприятностям, которые преследуют человека по жизни: деструктивным поведенческим реакциям, психологическому дискомфорту, депрессиям, разрушающим отношениям, одиночеству среди людей… = потере понимания собственного Я.
No Comment