Упражнение “Мне нравится, что ты…”

Упражнение ‘Мне нравится, что ты…’ Ведущий: Сейчас я предлагаю вам напомнить друг другу о своих положительных качествах. Для этого один из вас возьмет мягкий мячик (или любую игрушку) и скажет другому, выбранному им человеку из группы, назвав его по имени, о том, что ему в нем нравится, что у того хорошо получается, продолжив фразу: «Мне […]

Читать далее →

Упражнение “Какой я есть и каким хочу быть”

Игра выполняется пантомимически. Участники делятся на пары и последовательно «лепят» друг из друга скульптуру своего состояния — реальную и желаемую, а затем сами принимают вылепленные позы, на некоторое время замирая в них. Возможно озвучивание своего состояния неартикулярными звуками. После того как все участники выполнили задание, начинается обсуждение. Сначала высказываются участники тренинга, затем — ведущий. Он […]

Читать далее →

Учимся сотрудничать (сборник психологических упражнений)

Игра – это вид деятельности, мотивом которой является не результат, а сам процесс, где происходит воссоздание и усвоение какого-либо опыта. Также игрой является основной вид деятельности детей, посредством которого формируются, изменяются и закрепляются психические свойства, интеллектуальные операции и отношение к окружающей реальности.

Читать далее →

Как укрепить уверенность в себе

Упражнение на укрепление уверенности в себе Конфликты принимают различные формы. Вы хотите того, чего кто-то вам дать не хочет, или наоборот. Может казаться, что вас не замечают, не уважают и не слушают. Вы хотите наслаждаться тихим вечерним покоем, а ваша жена или дети приходят и включают телевизор. Незначительные разногласия с домашними разрастаются в тотальную войну. […]

Читать далее →

Меняем мышление – решаем проблему

Как выбраться из ловушек неправильного мышления Ложные установки неправильного мышления Неправильное мышление всегда опирается на следующие ложные представления. Внутренний критик: «Я ничего не стою. Моя самооценка зависит от того, что я делаю и что обо мне думают другие. Я виноват в том, что не могу соответствовать определенному стандарту».

Читать далее →

Техники КПТ

Когнитивно-поведенческая терапия – эффективные техники Фундамент когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) был заложен выдающимся психологом Альбертом Эллисом и психотерапевтом Аароном Беком. Зародившись в шестидесятых годах прошлого века, данная техника признана в академических сообществах одной из наиболее эффективных методов психотерапевтического лечения.

Читать далее →

Работа с подсознанием

Работа с подсознанием. Четыре шага к новой реальности. Как Подсознание влияет на нашу жизнь. В дружной команде управленцев нашего тела одним из участников является Подсознание. Оно выполняет ряд функций.

Читать далее →